PIMENTA SERÁ QUE TEM TODO ESSE PODER?

PIMENTA 

 O TIPO CERTO QUE EMAGRECE , ACELERA O METABOLISMO, PREVINE O CANCER E AINDA TRAZ O BEM ESTAR.

À primeira vista, pode ser que a pimenta pareça fazer mal à saúde. Contudo, as aparências podem enganar: o alimento é muito benéfico, ajuda a emagrecer, acelera o metabolismo e ainda previne diarreia, artrite reumatoide e promove o bem-estar.

Benefícios da Pimenta

Boa parte dessas benfeitorias acontece graças à capsaicina, que é a responsável pelo sabor ardidinho da primenta e, entre outras coisas, estimula a produção de endorfina, substância dá sensação de prazer.  Além disso, ela é rica em cálcio e vitaminas A e C e é considerada cicatrizante, antidiarreica e adstringente.

“Os compostos da pimenta são alvo de estudos que tentam provar que ela pode ser eficaz no tratamento de câncer e diabetes. Hoje, já é comprovado que ajuda contra artrites e neuropatias”, afirma o médico ortolomecular Dr. Wilson Rondó Jr..

A pimenta emagrece porque tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que limpam as células e permitem o bom funcionamento do organismo, evitando assim o acúmulo de gordura e a obesidade.

Alimento termogênico

Outra forma de ajudar na dieta está no potencial de acelerar o metabolismo. Isso é o que fazem os alimentos termogênicos. Eles necessitam de maior queima de energia para serem digeridos e, por isso, chegam a ser responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, potencializando o emagrecimento e fazendo com que o corpo queime calorias mais rápido.

Como consumir

Todos os tipos de pimenta possuem essas características, contudo, a pimenta-do-reino deve ser evitada, já que pode desencadear um grande desconforto gástrico. Para garantir os benefícios, também evite os molhos condimentados, que são ricos em sódio e outros produtos industrializados.

As melhores são as colhidas da horta. “Se for caseira, é muito mais saudável. Mas não são todas as pessoas que têm acesso a isso. Nesse caso, busque no mercado pelas pimentas hortículas puras e das melhores marcas”, orienta o especialista, que afirma que os tipos de pimenta mais comuns no mercado são a americana (doce), cambuci, cumari, dedo-de-moça, pimenta-de-cheiro e malagueta.

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DICA DO DIA: Como proteger suas Malas com Lacres SealBag

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DICA DO DIA; Conheça 5 dicas para evitar roncar durante a noite.

       
      Barulhento, chato e incômodo, principalmente para os casais, o ronco é um problema comum para boa parte dos brasileiros. Trata-se de uma vibração da parte mais flácida da garganta, chamada faringe, por onde o ar passa durante a respiração. Quando a região está obstruída, essa parte mole vibra e produz um ruído

Pratique atividade física 
Uma das causas possíveis para o ronco é a obesidade. De acordo com Ribeiro, o sedentarismo faz com que a pessoa ganhe peso, o que pode ser amenizado pela prática de atividades físicas.

Tenha uma alimentação balanceada 
Outra medida importante para perder peso e diminuir o ronco é ter uma alimentação mais saudável. De acordo com o médico, além da questão da obesidade, a digestão pode prejudicar o sono e provocar o ruído durante a noite.

Evite bebidas alcoólicas durante a noite 
Segundo Ribeiro, uma das principais causas do ronco em pessoas que não sofrem de problemas anatômicos na região do nariz é o consumo de álcool.

Evite dormir de barriga para cima 
Segundo Ribeiro, essa posição faz com que a faringe fique mais fechada, o que faz com que o ar tenha menos espaço para passar. Mudar de posição na cama, nesse caso, é uma opção possível.

Evite tomar remédios relaxantes 
Medicamentos a base de relaxantes podem causar ou até mesmo piorar um quadro já existente de ronco, de acordo com o especialista

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DICA DO DIA: COMIDA RÁPIDA E PRÁTICA

BATATA ASSADA COM REQUEIJÃO CREMOSO.

INGREDIENTES:

6 Batatas médias,

1/2 vidro de requeijão cremoso

Queijo parmesão ralado a  gosto

Sal a gosto

MODO DE PREPARO

1- Lave as batatas e com um garfo faça alguns furos ao redor,

2- Coloque-as em um recipiente com tampa e leve ao Microondas por 20 minutos até as batatas ficarem macias,

3 - Abra -as ao meio, fazendo uma cavidade com uma colher,

4- Misture o requeijão e o parmesão e tempere com sal,

5- Coloque dentro das batatas,

6-  Leve ao forno pré aquecido a 180 , por aproximadamente 15 minuto 

7-  Retira e sirva.

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DICA DO DIA: DIETA SECA BARRIGA QUE ELIMINA OS EXECESSOS EM 2 DIAS

A preocupação é a mesma de sempre, mas piora nos meses mais quentes. Como, afinal, enfrentar o biquíni ou aquela roupa mais justinha com a barriguinha que teima em aparecer onde não é chamada? Você já deve ter reparado também que às vezes, do nada, ela parece maior ainda. Isso nem sempre é culpa da quantidade de comida, mas da qualidade do que entra no seu prato. Para driblar esse efeito, o jeito é escolher os alimentos que têm "vida breve" e passam rapidinho pelo intestino como frutas, verduras e grãos integrais. Porém, fique atenta ao excesso de fibras, acrescente-as aos poucos em suas refeições. Não adianta comer granola, aveia, linhaça, folhas, tudo no mesmo dia porque o excesso de fibras pode causar o efeito inverso do desejado e provocar cólicas e distensão abdominal.  Antes de ficar preocupada com tudo isso, uma boa notícia: mudando o cardápio dá para sentir a diferença no tamanho da barriguinha em dois dias. 

                           Cardápio dieta seca-barriga

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)

LANCHE

1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

ALMOÇO

Em casa: 3 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor + 1 filé de peixe grelhado + Salada verde bem variada à vontade

Na praia: Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese). Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor

LANCHE DA TARDE

1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera

JANTAR

Salada grande de folhas verdes + frutas + oleaginosas + 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça

CEIA

Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas). Bata tudo no liquidificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

½ papaia com farinha de linhaça + 1 xícara de chá de hortelã + 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas

LANCHE

1 suco de laranja, ou suco de melão

ALMOÇO

Em casa: 1 concha de lentilha + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde + Salada verde à vontade

Na praia: +1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata

LANCHE DA TARDE

1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas

JANTAR

1 filé de peixe ou frango grelhado + 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite

CEIA

1 xícara de chá verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos

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PARALLELS

A DICA DO DIA VAI PARA AQUELES QUE GOSTAM DE ASSISTIR UM  BOM FILME DE FICÇÃO CIENTÍFICA. ESTE  FILME  ACOMPANHA UM GRUPO QUE SE AVENTURA EM VÁRIOS REALIDADES PARALELAS PARA AJUDAR UMA FAMÍLIA A SE REENCONTRAR. VOCÊ ASSISTE ESSE FILME PELO NETIFLIX.

ESTRELANDO; Mark hapka Jessica Rothe Eric Jungmann

GÊNERO: Ação e aventura

ANO: 2015

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Como Descascar Alho em 20 Segundos Sem Sujar as Mãos

DESCASCAR ALHO NINGUÉM GOSTA E  FICAR COM CHEIRINHO DE  ALHO PIOR AINDA, O DICA DO DIA VAI MOSTRAR UM MACETE DE COMO NÃO SUJAR AS MÃOS DESCASCANDO O ALHO EM APENAS 20 SEGUNDOS. ASSISTA O VÍDEO AI EM BAIXO.

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